Tribratanews.polri.go.id - Jakarta. Sudah ribuan tahun, yerba mate dijadikan sebagai obat alternatif bagi masyarakat Amerika Selatan untuk mengatasi kelelahan. Teh herbal ini mengandung kafein dan berbagai antioksidan, seperti xantin, saponin, dan polifenol.
Yerba mate biasanya disajikan hangat-hangat dengan wadah khusus seperti mangkuk. Setelah itu, yerba mate diseruput menggunakan sedotan stainless steel dengan penyaring di ujung bawahnya. Teh herbal ini memiliki khasiat layaknya kopi dan rasa pahit mirip teh hijau.
Tak hanya itu, yerba mate juga memiliki kandungan nutrisi lainnya, yakni vitamin C, vitamin B6, tiamin (vitamin B1), dan riboflavin (vitamin B2).
Teh ini biasanya dikemas dalam bentuk kapsul, daun kering, atau kantong teh. Meminum yerba mate diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi manfaat-manfaat tersebut masih perlu diteliti lebih jauh.
Dilansir dari berbagai sumber, Sabtu (14/6/25), berikut sederet potensi manfaat dari yerba mate bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Meningkatkan energi
Yerba mate paling dikenal sebagai teh penambah energi. Dalam secangkir yerba mate mengandung jumlah kafein yang hampir setara dengan secangkir kopi.
Oleh karena itu, seperti halnya minuman berkafein, yerba mate dapat meningkatkan energi dan mencegah kelelahan. Minum teh herbal ini sekaligus dapat menghilangkan rasa kantuk yang berlebih.
2. Mendukung performa olahraga
Menurut berbagai penelitian, kafein dapat meningkatkan kontraksi otot dan ketahanannya, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan performa olahraga.
Karena yerba mate mengandung kafein, teh herbal ini diduga bisa menjadi alternatif minuman berenergi yang biasanya tinggi gula dan kalori.
3. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Kafein dapat memengaruhi kadar molekul sinyal tertentu di dalam otak dan merangsang sistem saraf. Karena efek ini, minum yerba mate berpotensi membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kewaspadaan.
Bahkan beberapa penelitian juga mengatakan bahwa yerba mate dipercaya dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah sakit kepala.
4. Menurunkan berat badan
Yerba mate mengandung antioksidan, seperti flavonoid, yang bisa membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian, minum teh herbal ini diduga dapat merangsang oksidasi lemak dan meningkatkan rasa kenyang sehingga membantu penurunan berat badan.
Namun, manfaat yerba mate untuk mengendalikan berat badan sebenarnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut, terutama terkait dengan dosis dan keamanannya.
5. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat yerba mate dalam menjaga kesehatan jantung diperoleh dari kandungan antioksidan di dalamnya yang disebut polifenol.
Menurut berbagai penelitian terbatas, orang yang mengonsumsi yerba mate secara rutin setiap hari selama 8 minggu menunjukkan penurunan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Rendahnya kadar kolesterol dan tekanan darah dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
6. Mengontrol kadar gula darah
Menurut penelitian, yerba mate dapat membantu mengontrol gula darah dengan cara menurunkan kadar leptin yang terkait dengan produksi insulin.
Namun, manfaat dan keamanan yerba mate untuk penderita diabetes masih perlu diteliti lebih lanjut.
in
Kesehatan